veggies

Selülit Mücadelenizde Size Yardımcı Olacak Yiyecekler

Vücudunuzu doğru süper besinler ile doldurmak, selülit oluşumunu önlemede ve oluşmuş selülitin portakal kabuğu görüntüsünü azaltmada işinize yarayabilir.  İşlenmiş gıdalar (şekerli gıdalar, paketlenmiş ürünlerin bir çoğu, cipsler vs) genel olarak sağlığınıza zararlı olduğu gibi selülitlerin oluşmasında da aktif rol oynuyorlar.

Suyunuzu Çiğneyin

Sizce yağ, şeker ve cilde kötü gelen diğer her tür gıdanın hiçbirinin sıvı içermemesi bir tesadüf olabilir mi? Meyva ve sebze gibi sıvı zengini gıdaların hepsinin besin değeri de yüksektir, besleyicidir. Bu değerli besinler cildinizi de besler, sağlıklı ve pürüzsüz olmasını sağlar. Yani yeterli miktarda su içmenin ötesinde, yiyeceklerinizin de sıvı içermesine dikkat edin. Cildiniz için şekerli veya tuzlu işlenmiş yiyecekler yerine taze meyva, sebzeler tüketin.

Yulaf ve diğer az öğütülmüş tahıllar

Lif zengini yiyecekler, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak, toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olurlar. Uzun süre tok tutacak olmaları da cabası. Böylece selülit oluşumuna katkıda bulunacak pis atıştırmalıklardan uzak durabilirsiniz.

Narenciye

Greyfurt, limon veya portakal…Hangisini daha çok seviyorsanız onu tüketin. Narenciye C vitamini yüklüdür. C vitamini de cildin esnekliğini artırmak ve kolajen dokusunun sağlamlaştırmak için elzemdir. Kolajen doku ne kadar sağlam olursa, cildin altındaki yağ dokularının dışarı pörtleyerek portakal kabuğu görüntüsünü oluşturmasını da o kadar engeller.

Diyet içeceklerden uzak durun

Araştırmalar diyet içeceklerin selüliti daha fena hale getirdiğini gösteriyor. İçeriklerindeki doğal olmayan maddeler yüzünden vücudumuzun toksitesini arttıyorlar. İçeceğiniz suyu biberiye, salatalık, limon dilimleri ile tatlandırabilirsiniz. Veya bitki çayları iyi birer seçenek – hem yeterli sıvıyı almanızı sağlar hem de antioksidan görevi görürler.

 

lunge


Düşmanımızı tanıyarak başlayalım: SELÜLİT nedir?

 

Selülit değişik tür bir yağ değildir, sadece farklı depoladığımız yağdır.

 

Yağ, cildin hemen altında, yatay odacıklarda depolanır. Yaşımız ilerledikçe, dışardan aldığımız toksinler ve kan dolaşımının zayıflaması yüzünden, bu odacıkların duvarları sertleşmeye başlar. Elastikiyetlerini kaybederler. Ve içlerine dolan yağ fazlalaştıkça yukarı veya aşağı doğru esneme yapamazlar.

Dolayısıyla, yağ fazlalaşınca cildin yüzeyine doğru baskı yapmaya başlar ve portakal görünümü dediğimizi bombeler, girinti ve çıkıntılar oluşmaya başlar.

 

Selülitin en kolay ve en çok görüldüğü yerler kalçalar, üst bacaklar ve üst kollardır.

 

Erkeklerin yağ hücreleri ise diyagonal odacıklarda saklandığı için aynı oranda selülit görünümü oluşmaz. Evet, her konuda olduğu gibi gene biz kadınlara HAKSIZLIK…

 

SELÜLİTLE Mücadele 5 İşe Yarar Öneri:

 

Bu önerilerimizi 30 gün boyunca uygulayın (ve sonra hayat tarzı haline getirmelisiniz) kalça ve bacaklarınızın görüntüsüne inanamayacaksınız!

 

1. Fırçalama: Her gün cildinizi fırçalayın. Ölü deriyi yok edecek iyi bir kese yapmış olursunuz. Böylece kullanacağınız ürünün maksimum kapasitede cilde nüfuz etmesini sağlarsınız. Fırçalamak aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırır, böylece cildinizi sıkı, taze ve genç tutan oksijen ve besinlerin hücrelere daha kolay ulaşmasını sağlarsınız.
Fırçalamak aynı zamanda lenfatik sıvıların dolaşımı için de çok etkilidir. Küçük bir lenfatik drenaj masajı gibi düşünün. Lenf sistemi bütün dokularımızın hücresel düzeyde beslenmesi ve hücresel toksinlerin atılması için çok önemlidir. Lenf bezleri vücudumuzun birçok bölgesinde bulunur: boyun, koltukaltları, karın, kasık ve dizlerde toplu halde bulunurlar. Dolayısıyla cildimizi fırçalarken dizlerimizin arkalarını unutmamalıyız.

Islak cilde veya kurulandıktan sonra, her zaman yukarıya doğru fırçalayın. Duş rutininizin bir parçası haline getirin. Kısa sürede farkı göreceksiniz.

 

2. Dolaşımı hızlandırın ve kasları güçlendirin: ufak bir Egzersiz:  Gevşek ve sallanan kalça ve bacaklar için en mükemmel çözüm egzersizdir (Özellikle lunge hareketi). Başka hiçbir yöntem klasik bacak hareketlerinin sağlayacağı faydayı sağlayamaz.

1. Adım: İleriye doğru büyükçe bir adım atın.

2. Adım: Kalçalarınızı aşağı düşürün, topuklarınıza iyice basın ki popo kaslarınız aktive olsun. Önde bulunan dizinizin asla parmak ucu hizasını geçmesine izin vermeyin.

3. Adım: Öndeki ayağınızı arkadaki ayağınıza getirerek geri kalkın ve başlangıç pozisyonunuza geri dönün.

Her bacak için 10’ar tekrar ile başlayın, güçlendikçe 25 tekrara kadar çıkın.


Kalça ve bacaklarınızdaki kas yoğunluğunu artırarak portakal kabuğu görünümünü azaltabilirsiniz.

 

3. En iyi selülit kremini kullanın: Selülit kreminizden özellikle 2 şey beklemelisiniz.

a. Bahsettiğimiz odacık duvarlarını elastik hale getirmeli.

b. Dolaşımı hızlandırarak cildinizdeki enerjiyi açığa çıkarmalı. Böylece toksinleri atmasına yardımcı olmalı ve yağ hücrelerinin “çekmesini” sağlamalı.

 

Shrink To Fit bu iki konuda da çok başarılı olduğu için diğer selülit kremlerinden farklıdır.
Shrink To Fit 10’ dan fazla aktif madde içerir: dolaşımı stimule ediciler, nemlendiriciler, yağ hücrelerini küçültmeye yardımcı aktifler, hücre duvarlarının elastin ve kolajen kaybını önleyici aktifler… İçeriğindeki Adiposlim™ ve Adipoless™ (yosun özütleri) yağ hücrelerini küçültür, kafein ve Arap kahve çekirdeği yağı mikro düzeyde dolaşımı hızlandırır, yeşil çay ve kinoa antioksidan özellikler sağlar. Bunların yanı sıra mega nemlendirici Shea yağı cilt yüzeyinin görüntüsünün pürüzsüz olmasına yardımcı olur.

 

4. Bir uzman gibi sürün:

 

Shrink To Fit’ten maksimum faydalanmanız için özel bir masaj tekniği geliştirdik. Her kalça ve bacak için 1 veya 2 pompa yeterli olacaktır. Kremi iyice yaymak için ekstra uğraşmanız daha çok faydalanmanızı sağlayacak.


1. Dizlerden yukarıya doğru sürün (kolunuza sürerken de dirsekten omuza doğru). Derin ve uzun dokunuşlarla kremi yayın.
2. Şimdi cimcikleme zaman. Dizin iç kısmından başlayarak, iki elinizi de kullanarak kalınca bir tutam etinizi içeri ve yukarıya doğru hareketlerle çimdikleyin. Sanki etlerinizi ve kaslarınızın yukarı ve arkaya doğru yer değiştirtmeye çalışır gibi. 3 çimdikte yukraıya çıkın. İç bacaklarınızdan sonra, bacaklarınızın dış kısmına da aynı çimdikleri uygulayın. 

5. Unutmayın: Küçük değişiklikler büyük sonuçlara yol açar!

 

Hiç kimse bir gecede hayatını değiştiremez! Gerçekten uzun yıllar boyunca devam edecek değişiklikler, sürekli hatırlamak zorunda kaldığınız şeylerle değil hayat tarzı haline getirdiğiniz şeylerle mümkün olur.


Bahsettiğimiz 4 öneriyi her gün yapmalısınız. Tabii ki vücudunuza besin olarak ne aldığınız da en az bu liste kadar önemli.


Haftaya selülitle savaşınızda size yardımcı olacak besinler! Göz atmayı unutmayın…

E-BÜLTEN
Özel indirimlerden yararlanmak ve yeni ürünlerimizden herkesten önce haberdar olmak için bültene kayıt olunuz.